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Saladinha de frango e ovo e gaspacho

Preparação para a semana: Frango e legumes

Salmão no forno com leite de coco e espargos salteados

Salmão no forno com leite de coco

Pimentos padron

Atum 3 maneiras: Braseado, sashimi e tártaro

Gaspacho com ovos escalfados

Gaspacho

Salmão grelhado com "mushy peas" e ovo escalfado

Salada de Atum e Ovo

Mini Quiches

Salada de Frango pós treino

A importância das gorduras

Lasanha de Legumes

Compras para a semana

Batido de pequeno almoço

Ovos mexidos com cogumelos e salada de espinafres

Espinafres

Pequeno Almoço

Quinoa